Kdaj jemati pesin in korenčkov sok zjutraj ali popoldne, v kakšni količini?

Pesa in korenje sta hranljivi zelenjavi, ki nudita različne zdravstvene koristi. Sok pese je še posebej bogat z antioksidanti in nitrati, ki so povezani z izboljšanim pretokom krvi, zmanjšanjem vnetja in znižanjem krvnega tlaka. Korenčkov sok je tudi dober vir antioksidantov, pa tudi beta-karotena, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Vitamin A je nujen za dober vid, zdravo kožo in delovanje imunskega sistema.

Ni enoznačnega odgovora, kdaj in koliko soka pese in korenja popiti. Vendar pa so nekatere splošne smernice lahko koristne.

Kdaj piti pesin in korenčkov sok

Sok pese in korenja lahko pijete kadar koli v dnevu, vendar ima pitje zjutraj nekaj koristi. Prvič, pitje pesinega soka zjutraj lahko pomaga znižati krvni tlak čez dan. Drugič, pitje korenčkovega soka zjutraj lahko pomaga izboljšati vid in zdravje kože.

Koliko soka pese in korenja popiti

Priporočeni dnevni vnos pesinega soka je 1-2 skodelici. Priporočeni dnevni vnos korenčkovega soka je 1-2 skodelici. Vendar pa boste morda želeli začeti z manjšo količino in postopoma povečevati vnos, ko se boste bolj navadili na okus.

Kombinacija soka pese in korenja

Sok pese in korenja lahko kombinirate skupaj, da naredite okusen in hranljiv napitek. V kozarcu preprosto zmešajte enaka dela soka pese in korenčkovega soka. Soku lahko dodate tudi druge sestavine, kot so ingver, limona ali zelena.

Tukaj je nekaj posebnih koristi pitja pesinega in korenčkovega soka:

* Sok pese

* Znižuje krvni tlak

* Zmanjšuje vnetje

* Izboljša atletsko zmogljivost

* Lahko pomaga pri preprečevanju raka

* Korenčkov sok

* Izboljšuje vid

* Zdrava koža

* Krepi imunski sistem

* Lahko pomaga zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka

_Na splošno sta pesin in korenčkov sok dve zdravi in ​​okusni zelenjavi, ki imata številne koristi za zdravje. Pijete jih lahko ločeno ali skupaj, uživate pa jih lahko kadarkoli v dnevu._