Je dietni Pepsi škodljiv za vaše kosti?

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da je dietni pepsi lahko slab za vaše kosti. Ena študija je pokazala, da so imele ženske, ki so redno pile dietne gazirane pijače, nižjo mineralno gostoto kosti (BMD) kot ženske, ki niso pile dietnih gaziranih pijač. Druga študija je pokazala, da so podgane, ki so bile hranjene s dietno sodo, zmanjšale rast in moč kosti.

Raziskovalci v prvi študiji verjamejo, da je lahko fosforna kislina v dietni sodi odgovorna za zmanjšano mineralno gostoto kosti. Fosforjeva kislina je običajen dodatek v gaziranih in drugih gaziranih pijačah. Pomaga, da tem pijačam dajo trpki okus. Lahko pa se fosforna kislina veže tudi na kalcij, ki je pomemben mineral za zdravje kosti. Ko je kalcij vezan na fosforno kislino, ga telo ne absorbira tako zlahka. To lahko vodi do zmanjšane mineralne gostote kosti in povečanega tveganja za osteoporozo.

Raziskovalci v drugi študiji menijo, da so lahko umetna sladila v dietni sodi odgovorna za zmanjšano rast in moč kosti pri podganah. Za nadomeščanje sladkorja v dietnih gaziranih pijačah se uporabljajo umetna sladila. So veliko slajši od sladkorja, vendar ne vsebujejo kalorij. Nekatere študije pa so pokazale, da lahko umetna sladila zmotijo ​​telesno presnovo in povzročijo povečanje telesne teže. Raziskovalci v tej študiji verjamejo, da lahko umetna sladila tudi motijo ​​presnovo kosti in povzročijo zmanjšano rast in moč kosti.

Potrebnih je več raziskav, da bi potrdili, ali je dietni Pepsi slab za vaše kosti ali ne. Vendar dosedanji dokazi kažejo, da je morda najbolje, da se izognete rednemu pitju dietnega pepsija, če vas skrbi zdravje vaših kosti.