Predjedi ponavadi bolj vegan prijazen kot jed oddelek. To poglavje običajno vključuje veganske možnosti, kot so ocvrte zelenjave za vzorčenje in potapljanje predmetov. Ocvrte zelenjave so vegan, če plemenski ni bila narejena z jajci. Chips in salsa in Humus in pita so primeri veganskih predjedi.
Humus je zdrava, vegan predjed, da številne restavracije ponujajo.
Solate

Solate so odlična jed, ko ven v restavraciji, vendar boste morda morali zahtevati, da se sir ali meso vzletelo solato. Poleg tega bo dressing verjetno vključuje pinjenec ali majonezo, tako da boste morali zaprositi za vinaigrette ali preprosto kis in olje. Dodaj tofu, fižol ali oreščki zagotoviti ravnotežje beljakovin z zelenjavo.
Velike jed solate lahko kot hranljiva in polnjenje kot tradicionalne mesne predjedi.
Testenine

Medtem ko večina testenine so narejene z mesom in smetano, lahko testenine z marinara ali ekstra deviškega oljčnega olja in zelenjave je okusna veganska možnost. Bodite prepričani, da zaprosijo za testenine brez sira in masla. Če je mogoče, dodamo tofu ali oreške povečati gramov beljakovin jeste.
Marinara testenine zdrava veganska možnost v restavraciji.
Burgers in Sendviči

Številne restavracije nudijo veggie pleskavice in gobe burgerje namesto burgerje iz govejega mesa. Prepričajte se, da veggie pleskavice so vegan - ne samo vegetarijanska - kot mnogi, ki niso mesni pleskavice vključujejo sir. Jih uživajo z vsemi veganskih pritrdil na, kot so guacamole, čebulo, solato, paradižnik, gobe, žar omako in sojino sir, če so na voljo. Priljubljene restavracije ponujajo tudi-veganske prijazne sendviče, kot Humus obloge in na žaru zelenjave sendviče.
Neželenih jedi

To je enostavno narediti obrok z združevanjem nekaj veganska neželenih jedi. Restavracije pogosto ponujajo parjena zelenjava, jed krompir kot pire krompir (če se izvedejo brez mleka in masla), stransko solato, riž, pomfrit, večerja zvitki in zelenjave, ki temeljijo juhe juho. Če niste prepričani, če je jed z določeno sestavino, vedno vprašati strežniku preveriti s kuharji.

Sladica
so

Veliko sladice, ki ni narejen vegan. Torte, pite in sladoled vse vključuje smetano, jajca, maslo in mleko. Sorbet je vegan, saj je narejen z oblanci aromatičnimi, sadja in ledu. Upoštevajte, da sherbet je drugačen in vključuje majhno količino mleka in mlečnih izdelkov. Skledo sadja je zdrava veganska alternativa tradicionalnim sladico.