Kako kupiti Dairy-Free jogurt (6 koraki)

Jogurt ima številne koristi za zdravje, z bakterijami, ki so dejansko dobro za vas (predvsem vaš prebavni sistem). Če ste & # x2019; ponovno vegan, ne prenašajo laktoze, alergičen na mleko ali izogibanje mlekarno zaradi drugih razlogov, boste morda presenečeni, da veš, da lahko najdejo jogurt z veliko enakih koristi za zdravje, kot mlečno jogurt brez mleka in mlečnih izdelkov. Največ mleka in mlečnih izdelkov brez jogurt je narejen iz soje, vendar pa lahko najdete tudi riž jogurti. Obstaja več blagovnih znamk mlekarskih brez jogurt voljo, in vsak ima nekoliko drugačno teksturo, tako da boste morda morali poskusiti več različnih vrst, preden boste našli res všeč.
Tisto, kar potrebujete
zdravo hrano store ali oddelek
časa prebrati sestavine seznamov
Kupi Dairy-Free Jogurt

1. Poglej za mlečno brez jogurt v trgovini z zdravo hrano ali alternativa oddelek živila velikega trgovina z živili. Si lahko ogledate na spletu izvedeti o različnih blagovnih znamk, mleka in mlečnih izdelkov brez jogurta, ker pa se je treba, da v hladilniku, najbolj jogurt mar & # x2019; t prodajajo na spletu. Vendar, boste morda lahko, da posebnem naročilu it iz vašega lokalni trgovini, še posebej, če vprašate za določen izdelek.
   

2. Preverite sezname sestavine, na nemlečni jogurt. Če želite, jogurt, da & # x2019; s vegan ali popolnoma mlečnih-free, morajo jogurtove kulture se goji na nemlečni mediju. Jogurt, ne bi smeli imeti nobenih kazein (beljakovine, pridobljene iz mleka).
   

3. Preverite informacije o hranilni vrednosti. Večina mlečnih brez jogurti uporabite sojino ali riževo mleko, da & # x2019; S dopolnjeno ponuditi dodatne vitamine in minerale. Mnogi sojini jogurti ponujajo toliko kalcija kot navadni jogurt, ali celo več. Če ste & # x2019;. Ponovno vegansko, lahko sojin jogurt biti velik dodal vir beljakovin
   

4. Izberite okus mleka in mlečnih izdelkov brez jogurt. Najdete velike kadi navadnega in vanilijevega jogurta v nekaterih trgovinah, kot tudi majhne zabojnike različnih sadnih okusov, kot so borovnice, maline, češnje, breskve, limone ali celo cimet figo. Če želite uporabiti jogurt za recept, si & # x2019; ll verjetno želeli navaden ali vanilijev jogurt
   

5. Izberite blagovno znamko.. Morda boste želeli poskusiti nekaj različnih blagovnih znamk, mleka in mlečnih izdelkov brez jogurt za primerjavo.
   

6. Primerjajte cene. Ker je to & # x2019; lahko sa posebnost izdelek, mleka in mlečnih izdelkov brez jogurt biti malo dražja od ostalih vrst jogurta, še posebej, če & # x2019; je tudi ekološka in narejeni iz gensko spremenjene soje (non-GMO). Morda boste lahko prihranite denar z nakupom večjega kad navadnega ali vanilijevega jogurta in dodal svoje sadne okuse.