Kako se izogniti Mlečni izdelki

Ljudje se odločijo, da bi se izognili mlečne izdelke iz različnih razlogov. Za nekatere ljudi, mlečni izdelki sprožijo neprijetnih alergijske reakcije. Drugi iščejo, da popravite težavo zdravje, kot so povišan holesterol, ki ga odpravo mlečnih predmete iz dnevne potrošnje. Spet drugi si prizadevajo za prehrano, ki ne vsebuje ničesar, ki ga živali. Ne glede na razloge za izogibanje mlekarno, naloga ne sme biti tako enostavno, kot se zdi. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali odstraniti mleka in mlečnih izdelkov iz dnevne prehrane načrta.
Navodila

1. Odpraviti očitne elemente. To pomeni, da se odločijo za izogibanje uporabi katere koli vrste mleka in mlečnih izdelkov mleko, proizvode iz masla, kreme, siri in jogurt izdelkov.
   

2. Scan pakiranih živil za dokaz, da so mlečni izdelki, ki se uporabljajo v vsebino. V nekaterih primerih bo to zelo očitno. Na primer, če a sezname izdelkov posušeno mleko v prahu, kot sestavina, pakirana hrana ima mlečni izdelek vključen.
   

3. Poglej za manj očitna. Medtem ko je veliko ljudi lahko zlahka prepoznali maslo, sir, mleko, ne vsakdo priznava takšne sestavine kot laktoze, sirotka, kazein, ali glukoze kot povezanih z mlečnimi izdelki. Sirotka je mogoče najti v številnih pakirane krekerji, torte mešanice, in podobnih pakiranih živil. Kazein je zgoščevalno sredstvo in je mogoče najti v pakiranih gravies, želatine, in podobne izdelke.
   

4. Skupaj z živili, preverite vitamine. Ni vse vrste dodatkov so brez mleka in mlečnih izdelkov. Vendar pa obstajajo številne vitaminskih dodatkov na trgu danes, ki so opredeljeni kot vegetarijanec.
   

5. sami Supply z okusnimi alternativ, da bi prehod enostavno. Sojino mleko, riž, mleko in mandljevo mleko so okusne alternative. Oglejte si njihove vanilije in čokolade okuse za dodaten okus.