Veliko creamed špinača recepti uporabo težkega udarjajoče kremo, ki vsebuje 40 odstotkov maščobe. Primerjajte to grški jogurt, na creamiest slogu, ki ima 10 odstotkov maščobe. Če želite zmanjšati maščob v vaši prehrani, ki nadomešča kremo z jogurtom je pametno zamenjavo. Grški jogurt bo zagotovila creamiest teksturo kot nadomestek, če pa želite manj maščob v vaši kremno špinačo, izberite celotno jogurt mleko, ki ima 3 gramov maščobe, ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ki ima samo 1 gram.


svežega ali zamrznjenega

Lahko bi creamed špinača iz svežega ali zamrznjenega špinačo. Chop je šalotke ali čebulo in jo prepražimo na olju. Dodaj odmrznjeni ali sveže špinače. Na splošno, ena škatla pakiranih zamrznjenih špinače vsebuje ekvivalent tri šopke sveže špinače. Ko se špinača kuhana navzdol, dodamo začimbe, kot so limonino lupino in rožmarin. Zmešajte v jogurt z nizko vsebnostjo maščob, dokler jed doseže želeno, kremasto konsistenco.
Baby Špinača

Če imate količino otroške špinačo, jo lahko vključite v slasten indijski stil creamed špinače jed. Segrejemo malo olja v ponvi in ​​dodamo baby špinača v fazah, najem vsaka serija kuhamo dol pred dodajanjem več. Dodaj svež česen in rdeče Chiles na preostalo olje. Potresemo o kurkuma in koriandra. Vrni sesekljano špinačo v ponvi in ​​dodamo 1 skodelico polnomastnega mleka v jogurt. Toplote na nizko in služijo le kot jogurt začne ločiti. Solimo po okusu.
Nutty O muškatni orešček

orešček je klasičen dodatek k kremno špinačo, mešanje razkošno s smetano ali jogurt. Dodajanje sveže mlet črni poper, je bistvenega pomena. Nekateri kuharji dodate tudi podtalnico lovorov list in podtalnico strok za dodane dimenzije okusa. Ljubitelji Siri bodo želeli potresemo na naribanim parmezanom do končnega jed.