Koliko beljakovin v 3 oz piščanca?

Količina beljakovin v 3 unčah piščanca se lahko razlikuje glede na določen kos piščanca. Na primer, 3 unče piščančjih prsi brez kože in kosti običajno vsebujejo približno 26 gramov beljakovin, medtem ko 3 unče mesa piščančjih stegen s kožo vsebujejo približno 19 gramov beljakovin.

Kot splošno vodilo je tukaj približna vsebnost beljakovin v 3 unčah nekaterih običajnih piščančjih kosov:

1. Piščančje prsi brez kože in kosti: približno 26 gramov beljakovin

2. Piščančje stegno brez kože in kosti: približno 24 gramov beljakovin

3. Piščančje prsi s kožo: približno 22 gramov beljakovin

4. Piščančje stegno s kožo: približno 19 gramov beljakovin

5. Piščančje krilo brez kosti in kože: približno 14 gramov beljakovin

6. Piščančja krača s kožo: približno 13 gramov beljakovin

Piščanec je vsestransko in hranljivo živilo, ki ga lahko kuhamo na različne načine. Je odličen vir beljakovin, pa tudi drugih bistvenih hranil, kot so niacin, vitamin B6, železo in fosfor. Na splošno izbira piščančjih kosov brez kože in kosti pomaga zmanjšati vsebnost maščobe, hkrati pa vam omogoča, da uživate v obroku z visoko vsebnostjo beljakovin.