Kako Pečena Kvinoja za Nuttier Flavor

Kvinoja se imenuje najstarejša vseh zrn. To je pravzaprav seme, in hranilno gosto ena. To je popolna beljakovina, ki vsebuje vse aminokisline vaše telo potrebuje. Nekaj ​​hrana na rastlinski osnovi vsebuje vse esencialne aminokisline. Ko dodate kvinojo na svoj obrok, dobiš 4 gramov beljakovin in 3 gramov vlaknin na 1/2 skodelice služijo, zaradi česar je krepko, polnjenje, ampak nizkokalorično dodatek k vašem krožniku. To je pripravljena in jedel na načine, ki so podobne riž, ampak
jo praženje pred kuhanje prinaša bogatejšo, nuttier okus. To je tisto, kar potrebujete
veliki skledi
Plate (neobvezno)

ponev
Rastlinsko olje
Navodila

1. Pour kvinojo v veliko skledo in pokrijemo z vodo. Swish zrna okoli, da jih sperite, nato odlijemo vodo. Ponovite postopek spiranja, dokler ne vidite peno v vaši vodi za izpiranje. Pokrijte posodo s ploščo, če imate težave pri ohranjanju s kvinojo notranjosti.
   

2. Pre-ogrevanje ponev na štedilnik, na srednje močnem ognju.
   

3. Dodajte majhno količino rastlinskega olja v ponvi.
   

4. Dodajte sprati kvinojo v ponev in ga širijo z žlico.
   

5. Nenehno pretresite ponev in nazaj ali pa premikajte kvinojo okoli z žlico, tako da bo toast enakomerno, brez kurjenja.
   

6. Odstranite ponev z ognja, ko se pojavi kvinoja svetlo rjava in oddaja slasten vonj.