Katere so glavne 3 vrste mesa?

1. Rdeče meso izvira iz sesalcev, kot so govedina, svinjina, jagnjetina in teletina. Rdeče meso ima običajno veliko beljakovin, železa in cinka.

2. Belo meso prihaja iz perutnine, kot so piščanec, puran in raca. Belo meso ima običajno manj maščob in kalorij kot rdeče meso.

3. Morska hrana vključuje ribe, školjke in rake. Morski sadeži imajo običajno veliko beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in joda.