Koliko kalorij ima svinjina na žaru?

100 gramov svinjine na žaru vsebuje približno 250 kalorij.

Svinjina na žaru je priljubljena jed v mnogih delih sveta, njena priprava pa se lahko zelo razlikuje glede na regijo in kulturo. Vendar tipična porcija svinjine na žaru običajno sestoji iz svinjskih reber ali pleč, ki so bila počasi kuhana in nato zadušena v sladki in pikantni omaki z žara.

Podatki o hranilni vrednosti:

Specifična vsebnost kalorij v svinjini na žaru se lahko razlikuje glede na velikost porcije, način kuhanja in uporabljene sestavine. Vendar pa 100-gramska porcija svinjine na žaru v povprečju vsebuje približno 250 kalorij. Ta vrednost se lahko znatno poveča, če svinjino zaužijemo z dodatnimi omakami ali prilogami, kot je zeljna solata ali ocvrt krompirček.

Vsebnost ogljikovih hidratov:

Večina kalorij v svinjini na žaru prihaja iz ogljikovih hidratov. Običajna porcija vsebuje približno 35 gramov ogljikovih hidratov, kar je približno 13 % priporočenega dnevnega vnosa. Ti ogljikovi hidrati izvirajo predvsem iz sladkorjev v omaki za žar, pa tudi iz naravnega škroba v svinjini.

Vsebnost maščobe:

Svinjina na žaru je hrana z relativno visoko vsebnostjo maščob. 100-gramska porcija vsebuje približno 15 gramov skupne maščobe, od tega približno 4 grame nasičenih maščob. To pomeni, da lahko svinjina z žara znatno prispeva k posameznikovemu dnevnemu vnosu maščobe in jo je treba uživati ​​zmerno.

Vsebnost beljakovin:

Svinjina na žaru je dober vir beljakovin, saj zagotavlja približno 25 gramov na 100-gramsko porcijo. Zaradi tega je nasitna hrana, ki lahko pomaga ohranjati mišično maso ter podpira splošno zdravje in dobro počutje.

Druga hranila:

Svinjina na žaru vsebuje tudi vrsto bistvenih vitaminov in mineralov, kot so železo, cink, vitamin B12 in vitamin C. Ta hranila so potrebna za različne telesne funkcije, vključno s tvorbo rdečih krvnih celic, celjenjem ran in delovanjem imunskega sistema.

Skratka, svinjina na žaru je kalorično živilo z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Uživamo ga lahko kot del uravnotežene prehrane v zmernih količinah, vendar je pomembno, da smo pri uživanju pozorni na vsebnost kalorij in hranil.