Koliko kalorij je v trski?

Trska je pusta riba in kot taka ima razmeroma malo kalorij. 100-gramska porcija trske vsebuje približno 82 kalorij. Zaradi tega je trska dobra izbira za ljudi, ki poskušajo shujšati ali vzdrževati zdravo težo.

Poleg tega, da je trska nizkokalorična, je tudi dober vir beljakovin, vitaminov in mineralov. 100-gramska porcija trske zagotavlja približno 19 gramov beljakovin, kar je približno 38 % dnevnega priporočenega vnosa za odrasle. Trska je tudi dober vir vitaminov B6 in B12, pa tudi kalija, selena in fosforja.

Na splošno je trska hranljiva in nizkokalorična riba, ki je lahko zdrav dodatek kateri koli prehrani.