Kako kuhati kozice z maslom (4 koraki)

Kozica v maslo omako je hitro recept, ki uporablja le nekaj skupnih sestavin. Ta jed traja le približno 10 minut za kuhanje, tako da lahko zagotovi doma pripravljen obrok, ko je čas omejen. Kozice so tudi zdrava večerja izbira, ker so malo kalorij in vsebuje približno 18 g. beljakovin v 4-oz. odsek. Postrezite to jed z rjavim rižem in vaše najljubše zelenjave za opcijo dobro uravnotežen obrok.
Tisto, kar potrebujete
3 žlice. maslo, ločeni
1 žlica. rastlinsko olje
1 strok česna, mletega
Large saut & eacute; pan
£ 1 velika kozice, olupljen in deveined
Navodila

1. segrejemo rastlinsko olje in 1 žlica. masla v velikem Saut & eacute; pan na srednje močnem ognju, dokler se maslo ne raztopi.
   

2. Dodajte česen v ponev in jo kuhamo približno 1 minuto, oziroma dokler česen je dišeče.
   

3. Dodajte kozice v ponev in kuhamo skozi, kar bo trajalo približno 5 minut. Lahko povem, ko so kozice storiti, ker bo njihova barva spremeni v znanem rožnat odtenek in bodo postali motno. Ne še naprej kuhamo kozice mimo te točke, ali bodo postali težko.
   

4. Odstranite ponev z ognja in dodamo preostalo 2 žlici. masla. Toplote iz ponve in kozice bo taline maslo počasi, tako da ne loči kasneje.