Kako lahko kuhati riž & Fižol v Crock Pot Skupaj

Za zaseden mame in drugih, ki imajo malo časa za kuhanje, počasni kuhalniki da je mogoče za zdrave, domače kuhane večerje. Fižol in riž, so veliko vlaknin in beljakovin, vendar s standardnimi metodami kuhanja je lahko zamudno, da pripravi, kar jih naredi idealne kandidate za počasno štedilnikom. Kombinacija počasno štedilnikom in pločevinkah fižol omogoča enostavno pripravo in odpravlja stres kuhanje iz vašega seznam opravkov.
Tisto, kar potrebujete
Rezalna deska
tanek nož
1 skodelico čebula
3/4 skodelice sladke paprike
3/4 skodelice zelene paprike
3 £ dimljena klobasa
6 žlica. Česen
1 jalapeno paprike (neobvezno)
Slow štedilnik
Odcejevalnik
15 oz. Lahko fižol maslo
15 oz. lahko črni fižol
8 oz. lahko fižol v zrnju
2 skodelici rjave ali bele riž
2 žlici Cajun začimbe
1 žlička soli
1 lovorjev list
1 do 4 črtice Feferon omaka (neobvezno)
Navodila

1. Chop 1 skodelica čebula, 3/4 skodelice sladke rdeče paprike, 3/4 skodelice zeleno papriko in klobase. Zmeljite 6 žlica. česen. Seme in sesekljajte jalapeno papriko, če uporabljate. Dodajte sestavine v lonec.
   

2. Strain tri pločevinke fižola. Dodaj fižol v lonec z 2 skodelice nekuhanega riža.
   

3. Sezona mešanico fižola z 2 žlici. Cajun začimbe, sol in lovorov list. Dodamo vročo omako, če uporabljate. Nalijte v 4 skodelice vode. Zmes mešamo.
   

4. Vpis pokrov na počasno štedilnikom in nastavite temperaturo na visoko. Pustimo, da se sestavine za ogrevanje skozi, nato pa vmešajte. Vrnite pokrov na počasno štedilnikom. Kuhamo šest ur na majhnem ognju in štiri ure, za visoke hitrosti.