Kakšna je hranilna vrednost belega vina?

5-unč kozarec belega vina vsebuje naslednja hranila:

* Kalorije:125

* Ogljikovi hidrati:4 g

* Beljakovine:0 gramov

* Maščobe:0 gramov

* Alkohol:12 gramov

* Kalij:140 miligramov

* Kalcij:10 miligramov

* Magnezij:13 miligramov

* Fosfor:40 miligramov

* Železo:0,5 miligrama

* Cink:0,3 miligrama

* Baker:0,1 miligrama

* Mangan:0,1 miligrama

* Selen:1 mikrogram

* Vitamin C:6 miligramov

* Folat:10 mikrogramov

* Vitamin B12:0,1 mikrograma

Zdravstvene koristi belega vina

Dokazano je, da ima belo vino več koristi za zdravje, vključno z:

* Zmanjšano tveganje za bolezni srca:belo vino vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca s preprečevanjem oksidacije holesterola LDL. Holesterol LDL je "slab" holesterol, ki se lahko kopiči v arterijah in povzroči bolezni srca.

* Izboljšana kognitivna funkcija:dokazano je, da belo vino izboljša kognitivno funkcijo pri starejših odraslih. To je verjetno posledica antioksidantov v belem vinu, ki lahko pomagajo zaščititi možgane pred poškodbami.

* Zmanjšano tveganje za možgansko kap:dokazano je, da belo vino zmanjša tveganje za možgansko kap do 50 %. To je verjetno posledica dejstva, da belo vino pomaga preprečevati nastajanje krvnih strdkov.

* Znižan krvni tlak:Belo vino dokazano znižuje krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. To je verjetno posledica dejstva, da belo vino vsebuje kalij, ki pomaga uravnotežiti učinke natrija v telesu.

* Zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2:dokazano je, da belo vino zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 do 30 %. To je verjetno posledica dejstva, da belo vino vsebuje antioksidante, ki pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin.

Zaključek

Belo vino je zdrava izbira za zmerne pivce. Vsebuje več hranilnih snovi, ki lahko koristijo vašemu zdravju, vključno z antioksidanti, kalijem in magnezijem. Dokazano je tudi, da belo vino zmanjšuje tveganje za bolezni srca, možgansko kap, sladkorno bolezen tipa 2 in kognitivni upad.