Koliko kozarcev vina je varnih?

Ni dokončnega odgovora, koliko kozarcev vina je varno popiti, saj se količina alkohola, ki velja za varnega, razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje morda lahko pijejo več kot drugi, ne da bi imeli kakršne koli negativne učinke, medtem ko so drugi lahko bolj občutljivi na alkohol in bodo morda morali omejiti njegov vnos.

Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) priporoča, da moški omejijo uživanje alkohola na dve pijači na dan, ženske pa na eno pijačo na dan. Vendar je pomembno upoštevati, da so to le splošne smernice in da se lahko količina alkohola, ki je varna za uživanje, razlikuje glede na vaše individualne okoliščine.

Nekateri dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kako alkohol vpliva na vas, vključujejo vašo starost, težo, spol in anamnezo. Na primer, starejši odrasli in ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami bodo morda morali bolj omejiti uživanje alkohola kot mlajši odrasli in zdravi ljudje.

Če vas skrbi, kako alkohol vpliva na vaše zdravje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo ugotoviti, koliko alkohola je varno za vas, in vam lahko dajo nasvete za zmerno pitje.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmerno pitje:

* Postavite omejitev, koliko boste popili, preden začnete piti.

* Pijte počasi in uživajte v vsakem požirku.

* Izogibajte se pitju na prazen želodec.

* Izmenjava alkoholnih pijač z brezalkoholnimi pijačami.

* Bodite pozorni na vsebnost alkohola v krvi (BAC). Zakonska meja za BAC v Združenih državah je 0,08 %.

* Ne vozite pod vplivom alkohola. Če ste pili, pokličite taksi ali službo za skupno rabo, da se varno vrnete domov.