Ali je pica ena najboljših jedi med nosečnostjo?

Čeprav je pica morda priročna in okusna možnost za nekatere nosečnice, ni nujno najboljša izbira v smislu prehrane. Ko se odločate, kaj boste jedli med nosečnostjo, upoštevajte te dejavnike:

Hranilna vrednost :Pica se lahko zelo razlikuje glede hranilne vrednosti, odvisno od uporabljenih sestavin. Nekatere pice lahko vsebujejo omejeno količino bistvenih hranil, kot so vitamini, minerali in vlaknine, druge pa lahko vsebujejo velike količine nezdravih maščob in natrija.

Kalorije :Pica je lahko visoko kalorična, še posebej, če je obložena z mastnim mesom, dodatnim sirom in predelanimi sestavinami. Prekomerni vnos kalorij med nosečnostjo lahko prispeva k čezmernemu povečanju telesne mase, kar lahko poveča tveganje za zaplete.

Maščobe :Nekatere vrste pic, zlasti tiste z mastnim mesom in siri z visoko vsebnostjo maščob, lahko prispevajo k prehrani znatne količine nezdravih maščob. Prekomerno uživanje nasičenih maščob in transmaščob je povezano z zdravstvenimi tveganji, vključno s srčno-žilnimi težavami.

Natrij :Številne že pripravljene in restavracijske pice imajo lahko veliko natrija zaradi uporabe predelanih sestavin, omak in sira. Visok vnos natrija med nosečnostjo lahko povzroči zastajanje tekočine in možne zaplete, kot je preeklampsija.

Sladkor :Nekatere pice lahko vsebujejo veliko dodanih sladkorjev, zlasti tiste s sladkimi omakami ali pice v obliki sladic. Prekomerno uživanje sladkorja lahko prispeva k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam.

Pomanjkanje hranil :Navadne sirne pice, čeprav imajo nizko vsebnost kalorij v primerjavi z drugimi prelivi, morda ne zagotavljajo pomembne količine bistvenih vitaminov, mineralov in vlaknin, ki so pomembne za nosečnice in razvijajoči se plod.

Nosečniška hrepenenja :Nujno je prisluhniti svojemu telesu in potešiti želje, saj lahko nakazujejo potrebo po določenih hranilih. Vendar je pomembno uravnotežiti hrepenenje s prehransko izbiro.

Posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom vam lahko pomaga zagotoviti dobro uravnoteženo prehrano med nosečnostjo, ki podpira vaše prehranske potrebe in zdravo rast vašega otroka.