Kaj jeste na ramadamu?

Ramadan je deveti mesec islamskega koledarja, v katerem se muslimani vsak dan postijo od sončnega vzhoda do sončnega zahoda. V času posta muslimani ne smejo jesti ali piti ničesar, razen vode. Vendar pa obstajajo določena živila, ki jih muslimani lahko jedo ali pijejo v času, ko ne postijo, vključno z:

- Datlji:Datlji so tradicionalna hrana, ki jo muslimani jedo za prekinitev posta. So dober vir energije in vlaknin.

- Juhe:Juhe so še ena priljubljena hrana, ki jo muslimani jedo med ramadanom. So dober način, da ostanete hidrirani in dobite nekaj dodatnih hranil.

- Kruh in pecivo:kruh in pecivo pogosto postrežemo k juham in enolončnicam. So dober vir ogljikovih hidratov in lahko pomagajo ohranjati občutek sitosti.

- Sadje in zelenjava:sadje in zelenjava sta zdrav in osvežilen način za prekinitev posta. So dober vir vitaminov, mineralov in vlaknin.

- Meso, perutnina in ribe:Meso, perutnina in ribe so dober vir beljakovin in drugih hranil. Postrežemo jih lahko z rižem, kruhom ali zelenjavo.

- Mlečni izdelki:Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir, so dober vir beljakovin, kalcija in drugih hranil. Uživamo jih lahko samostojno ali jih dodamo drugi hrani.

Pomembno je tudi omeniti, da so nekatera živila med ramazanskim postom prepovedana, vključno z:

- Svinjina:Muslimanom je prepovedano jesti svinjino ves čas, ne le med ramadanom.

- Alkohol:muslimanom je prepovedano uživati ​​ves čas, ne le med ramadanom.

- Transfuzije krvi:transfuzije krvi so prepovedane med postnim obdobjem ramazana.

- Živila, ki niso halal:živila, ki niso halal, so živila, za katera velja, da niso v skladu z islamskim pravom. Vključujejo nekatere vrste mesa, alkoholne pijače in drugo hrano, ki ni pripravljena po islamskih standardih.

Med urami brez posta se muslimane spodbuja k zdravi in ​​uravnoteženi prehrani, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Prav tako naj se izogibajo prenajedanju in pitju preveč sladkih ali kofeinskih pijač.