Katera hrana je glavna hrana, ki daje energijo?

Ogljikovi hidrati so glavni vir energije. Razgradijo se v glukozo, ki jo telo nato porabi za energijo. Ogljikove hidrate najdemo v različnih živilih, vključno s kruhom, testeninami, rižem, krompirjem, sadjem in zelenjavo.