Kateri dve skupini živil vam dajeta energijo?

1. Ogljikovi hidrati:Ogljikovi hidrati so glavni vir energije za telo. Najdemo jih v živilih, kot so kruh, testenine, riž, krompir, sadje in zelenjava. Ogljikovi hidrati se razgradijo v glukozo, ki jo nato celice telesa uporabijo za energijo.

2. Maščobe:Maščobe so še en pomemben vir energije za telo. Najdemo jih v živilih, kot so meso, ribe, perutnina, jajca, mlečni izdelki, oreščki in semena. Maščobe se razgradijo v maščobne kisline, ki jih nato telesne celice uporabijo za energijo.