Dips är en klassisk Super Bowl hors d'oeuvre, men de flesta traditionella recept efterlyser helfet majonnäs, gräddfil, keso eller färskost. Äta rätt rekommenderar att byta dessa hög fetthalt, kaloririka ingredienser med låg eller fettfri val i dips som gräddfil och lök, spenat, kronärtskocka, ost eller 7-lagers dopp. Alternativt kan du tjäna vita bönor dopp, hummus eller salsa. En guacamole liknande spridning kan framställas med naturligt låg fetthalt edamame substituerande för vissa eller alla av avokado.
Pakete Snacks

Amerikaner konsumerar mer än 19 miljoner pounds marker och mer än 4 miljoner pounds av kringlor på Super Bowl söndag. Dessa snacks är mycket fett, mättat fett, kolesterol, transfetter och natrium. En typisk förpackade mellanmål mix kan innehålla nästan 400 kalorier i varje portion. I stället levererar dina gäster Super Bowl med torr rostade mandlar eller valnötter, jordnötter rostade i sina skal eller pistagenötter. Dessa nötter innehåller en hög koncentration av hjärtvänlig enkelomättade fetter, men med cirka 170 kalorier per uns, bör de ätas med måtta. Air-poppade popcorn är en annan kalorifattig alternativ, med en kopp ger endast 31 kalorier. Ringla med en liten mängd av olivolja och fastställa låg salthalt, hög smaker och dofter som curry eller cayennepeppar för gästerna att skapa sina egna popcorn smaker. Erbjud bakade tortilla eller pita chips, fullkornsris kex eller färska grönsaker pinnar med nedgångar.
Kyckling

Kyckling vingar och kyckling stålband är Super Bowl favoriter. Nationella Kyckling Rådet rapporterar att amerikanerna äter mer än 1 miljard kycklingvingar på Super Bowl helg ensam. Stekt remsor eller vingar är vanligtvis sauced med smör och doppas i högt kaloriinnehåll dressing, och en servering av bara två buffalo kycklingvingar kan top 700 kalorier. För en lägre kalori version, ersätta grillad skinn-och benfria kycklingbröst eller baka kyckling vingar i stället för att steka dem. För att få kalori räkna ner ytterligare, hoppa över smörsås och använda en mager blandning av citronsaft och olivolja, eller erbjuda grillad eller stekt kyckling kabobs.
Stekt Finger Foods Omdömen

Om du äter tre kommersiellt tillgängliga öl-slagna lök ringar, kan du förbrukar nästan 200 kalorier och 8 gram fett. En friterad krabba kakan kan ha 290 kalorier, medan en portion friterade pommes frites kan ha 600 kalorier och 25 gram fett. Genom att använda erfarna torra brödsmulor och baka löken i stället för att steka dem, kan du förbereda hemlagad lök ringar som innehåller endast 175 kalorier och 3 gram fett för en portion består av sex eller sju lökringar per person. Suppleant räkor grillspett eller räkor cocktail för krabba kakor för att minska kalorier per portion med mer än hälften, och göra dina egna ugnsbakade pommes frites med olivolja och kryddor.