- | Food & Drink >> Mat Dryck >> Aptitretare , skaldjur & Salads >> aptitretare >>
Bär & Nötter Diet
bär (frukter) och muttrar (frön) är en näringsrik källa för vitaminer och mineraler. En diet av bär och nötter betyder inte att du bör äta bara bär och nötter i din dagliga kost. Denna diet hänvisar till en Mediterranean diet där du äter nötter och bär tillsammans med andra livsmedel som en del av din dagliga kost. Nötter och bär inkluderar valnötter, pistagenötter, hasselnötter, blåbär, cashewnötter, mandel, hallon och jordgubbar.
Hälsa och näringslära Omdömen
Enligt en medelhavs studie under 2008, mäta hälsoeffekterna av en bär och nötter kost, vilket inkluderar daglig konsumtion av minst två pistagenötter, fyra hasselnötter och vissa blåbär minskar framgångsrikt blodtryck och blodsockernivåer. Detta i sin tur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, motor och gångproblem. Studien hävdar också att kosten, kallas & quot; caveman diet, & quot; ökar minne lagring makt, inklusive kognitiv förmåga förståelse.
Enligt Journal of American College of Nutrition, nötter och bär öka mängden fiber i människans matsmältningssystem. Tidskriften stöder fakta som samlats in under en longitudinell studie i British Columbia 2008. Det hävdar den ökade fiberbeloppet sänker mättat fett i matsmältningssystemet. Detta spolar framgångsrikt ut anti-gifter ur kroppen, vilket ger ökad immunitet och motstånd. På samma sätt, pekannötter ge människokroppen med fleromättade fetter, minska hjärttrycket och sänka nervsystemet infektioner.
Hälsosam livsstil Omdömen
En bär och nötter kost ger en enkel och lukrativt sätt att hålla sig i form och trim när det gäller kroppsstorlek. Du kan konsumera bär och nötter som en del av andra livsmedel i yoghurt, choklad, vaniljsås och glass. Inte bara detta utgör ett hälsosamt mellanmål, men också framgångsrikt strider bula. Du behöver inte träna eller följa viktminskningsprogram. Äta nötter och bär ser till att din vikt förblir under kontroll. Nötter och bär är ett smart sätt att kontrollera fetma, håller dig vig på fötterna och friska. Du kan hitta nötter och bär recept i många nationella och internationella kokböcker och online matlagning webbplatser, till exempel Foodnetwork.com av Robin Miller.
Mat Dryck


- Kan jag Blanda Heminredning Dust i choklad
- Hur man gör palmolja (5 steg)
- Hur man torkar Kronärtskockor
- Hemlagad Bakning Strips
- Hur man gör No-Bake Cheesecake med kondenserad mjölk
- Hur Cook Roasted baby röda potatis på en cookie blad
- Lätt middag Idéer med squashen
- I vilken typ av behållare kan du frysa tomatsås
aptitretare
- Så här visar Apelsiner på en frukt tallrik
- Mat Idéer för en cocktailparty
- Hur för att bevara färska tomatsalsa
- Ljus plockmat Idéer för parterna
- Hur man gör enkla Jalapeno Cream Cheese Roll aptitretare
- Användningsområden för Extra Deviled ägg Fyllning
- Olika typer av jordgubbar
- The Best, enkla, kalla skaldjur aptitretare
- Vegetabiliska relish fack Idéer
- Hur Cook BBQ vingar på en gasolgrill (7 steg)
aptitretare
- aptitretare
- ostar
- Chili Recept
- kryddor
- dips
- fondue Recept
- Korn & Potatis Recept
- Jello Recept
- sallad Recept
- Salsa Recept
- såser
- Snacks
- soppa Recept
- Spreads
- Aktier
- vegetabiliska Recept
