Är en philly cheese steak gödande?

En typisk Philly cheese steak innehåller cirka 1 000 kalorier, 50 gram fett och 1 500 milligram natrium. Detta gör det till en måltid med högt kaloriinnehåll, hög fetthalt och hög natriumhalt. Att äta en Philly cheese steak regelbundet kan bidra till viktökning och öka risken för att utveckla kroniska hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och typ 2-diabetes.

Här är några hälsosammare sätt att njuta av en Philly cheese steak:

- Välj fullkornsbröd istället för vitt bröd. Fullkornsbröd är högre i fiber, vilket kan hjälpa dig att känna dig mätt längre och minska ditt totala kaloriintag.

– Gå lätt på osten. Ost innehåller mycket fett och kalorier, så begränsa dig till en eller två skivor.

- Tillsätt grönsaker. Grönsaker är låga i kalorier och fett och höga i fiber, vitaminer och mineraler. Några bra val för grönsaker att lägga till en Philly cheese steak inkluderar svamp, lök, paprika och spenat.

- Välj magrare köttbitar. Ribeye steak är det traditionella valet för en Philly cheese steak, men det är också en av de fetaste. Välj en magrare köttbit, som flankstek eller ryggbiff, för att minska mängden fett i din smörgås.

- Gör det hemma. Att laga en Philly cheese steak hemma ger dig mer kontroll över ingredienserna och gör att du kan göra hälsosammare val.