En normal (icke-jumbo ) riskaka innehåller 392 kalorier. Samma riskaka innehåller 4 gram fett, ett gram mättat fett, 0 milligram kolesterol, 71 mg natrium, 81 gram kolhydrater, 4 gram kostfiber, en gram av socker och 7 gram protein. Därför medan riskakor kan ge en utmärkt snack mat för många bantare, kan den relativt höga räkna kolhydrater gör dem mindre tilltalande för dem som fokuserar på en låg carb eller Atkins diet.
Vitaminer i Riskakor

Eftersom de är utformade som en dietmat och avsedd att vara mycket låg i kalorier och fett, riskakor inte har omfattande näringsvärde. Antalet vitaminer i riskakor är mycket låg och ger dig nästan ingen av din rekommenderade dagliga intaget vitamin. Det är 1,24 mg av vitamin E i en riskaka. Det finns också 1,9 mikrogram vitamin K, 0,06 mg Tiamin, .16 mg riboflavin, 7,81 mg niacin, .15 mg av vitamin B6, 21 mikrogram av folat och 21 mikrogram av kosten folat medel. Omdömen

Minerals i Riskakor Omdömen

Riskakor också inte innehåller mineraler i några betydande mängder. En riskaka har 11 mg kalcium, 1,49 mg järn, 131 mg magnesium, 360 mg fosfor, 428 mg kalium, 71 mg natrium, 3 mg zink, 0,445 mg koppar och 24.6 MCGS av selen . Även om detta är 32 procent av det rekommenderade dagliga dosen av magnesium och 36 procent av det rekommenderade dagliga dosen av fosfor behöver riskakor inte har en stark näringsvärde när det gäller att förse kroppen med mineraler den behöver. Omdömen

Fetter i Riskakor Omdömen

riskakor är särskilt utformade för att vara både låg fetthalt och kalorier. Detta är en del av det som gör dem så attraktiva som ett mellanmål för dem som försöker gå ner i vikt. En riskaka har endast 4,3 mg fett och 0,875 mg av mättat fett. Detta är 6 procent av din totala rekommenderade dagliga fettintag.
Näringsvärde Omdömen

Heart Care rekommenderar riskakor som mellan måltid eller innan sängen mellanmål. Riskakor har mycket lågt näringsvärde och kan inte bilda en hörnsten i en balanserad kost. Men de är ett utmärkt lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt substitut, som är utformade för att stävja aptit och fungera som ett mellanmål för dem som är försiktiga om deras kalori- och fettintag.