Kan man äta efter att ha druckit en proteinshake?

Ja, du kan äta efter att ha druckit en proteinshake. Även om proteinshakes kan vara ett effektivt sätt att komplettera din kost med extra protein, är det inte nödvändigt att äta en måltid direkt efteråt. Faktum är att vissa människor tycker att det är mer fördelaktigt att ta en proteinshake före eller under ett träningspass, medan andra föredrar att ha det efter ett träningspass. I slutändan beror det på dina individuella preferenser och behov.