Vilken typ av mat behöver du äta för att få kalken?

För att få i dig kalcium kan du äta en mängd olika livsmedel, till exempel:

- Mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt och ost

- Mörkgröna bladgrönsaker, som spenat, grönkål och broccoli

- Förstärkta livsmedel, såsom spannmål, juice och växtbaserad mjölk

- Bönor, nötter och frön

- Fisk och skaldjur, som sardiner, lax och räkor