Ersättande Shiitake svamp
Shiitakesvamp är en av de få nonanimal källor till vitamin B12, enligt professor Mo Mei Chen vid University of California, Berkeley. Shiitakes är också låg i kalorier och rik på andra vitaminer och mineraler inklusive koppar, järn, magnesium och kalium. Ersättare för japansk svamp inkluderar Portobello, ostron och karljohansvamp.
Portobello
Portobello svamp rekommenderas som ett substitut för shiitake, enligt Gourmet Sleuth webbplats. Även kallad en & quot; brun crimini svamp i förklädnad & quot; av Gourmet Sleuth kan champinjoner utnyttjas inte bara som en shiitake substitut, men de används ofta som en ersättning för kött. Färska portobello svamp ska vara fylligt och fast med en jordig doft och får aldrig synas hal eller skrumpna. Portobellos kan grillas, rostad eller sauteed. Använd portobellos i recept för svampsås, sallader som kräver svamp och valnöt och svamp pate. Bruna crimini svamp, som är små portobellos, kan även användas som en shiitake substitut, enligt The Cooks Thesaurus.
Oyster
Ostron svamp kan användas när shiitakes är inte tillgängliga, ostronskivling växer på träd och identifieras genom sina kammussla liknande mössor och snö-grå eller ljusbrun färg. De verkar ofta på döda lövträd och blått, gult, rosa och vita utjämnade ostronskivling finns också. Kung ostron är den största typen av denna svamp och har en mild antydan till abalone. Ostronskiv används ofta i stir fry rätter eftersom deras tunna lock koka snabbt, enligt Mykologiskt Society of San Francisco. Lägg ostronskivling sist i rätter som tar lång tid att förbereda sig för att undvika att bränna dem. Stammar ska kasseras före användning och gälarna bör sköljas noggrant eftersom insekter dölja ofta i dem, säger San Francisco Mykologiskt Society.
Porcini
Porcinis är brun- utjämnade svamp som är standard i europeisk mat och har en robust, nötig smak. Porcinis har runda, köttiga lock som ofta är mjuk och smidig, och de har långa, köttiga stjälkar. Till skillnad från andra typer av svamp, är undersidan av porcini locket täckt av rörliknande, vertikala porer i stället för gälarna. De kan användas som ett substitut för shiitake svamp, och de kan användas i pasta och risotto recept. Du kan också använda porcinis som en ersättning för kött för hamburgare. Ta bort poricini stjälkar och vertikala rör innan tillagning dem.
Previous:Hur man förbereder Avokado (5 steg)
vegetabiliska Recept
- Hur man gör bakad vitlök
- Behöver du att pastörisera När Betning i vinäger
- Kryddor att använda med rovor
- Hur man tvättar Frukt & amp; Grönsaker med väteperoxid
- Hur att laga mat med en japansk Aubergine
- Hur Grill Kronärtskockor
- Kan du bara Tina & amp; Ät Edamame
- Hur Cook Bok Choy & amp; Gröna Collards (14 steg)
- Vad är en grönsak Torta
- Hur att steka en pumpa i Shell