Kan man gå upp i vikt om man äter morötter och ärtor?

Att äta morötter och ärter enbart kommer inte nödvändigtvis att få dig att gå upp i vikt. Viktökning bestäms av ditt totala kaloriintag och energiförbrukning. Både morötter och ärtor anses vara kalorifattiga grönsaker. Men om du konsumerar dem i stora mängder och lägger till kaloririk toppings eller dressingar kan det bidra till viktökning.

Här är en närmare titt på näringsinformationen för morötter och ärter:

- Morötter :100 gram råa morötter innehåller cirka 41 kalorier. De är en bra källa till betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. Morötter ger också kostfiber, kalium, vitamin K och antioxidanter.

- Ätor :100 gram råa gröna ärtor innehåller cirka 81 kalorier. De är en bra källa till protein, fibrer, vitaminer (som vitamin C och vitamin K) och mineraler (inklusive järn, magnesium och fosfor). Ärter innehåller även antioxidanter och fytonäringsämnen.

För att gå upp hälsosamt i vikt är det viktigt att äta en balanserad kost som innehåller en mängd olika näringstäta livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter. Det är också viktigt att delta i regelbunden fysisk aktivitet för att stödja muskelutveckling och allmän hälsa.