Hur kan man äta Bovete Raw (9 steg)

Trots sitt namn, bovete är inte relaterad till vete, spannmål eller gräs av något slag. Bovete är en frukt frö som är relaterad till rabarber och ängssyra, vilket är varför vissa människor väljer bovete som ett substitut som svar på vete och gluten allergier. Blommorna från bovete är mycket doftande när de blommar och producerar en stark smaksatt honung. Om du undrar hur man ska äta bovete i råformat, kan du försöka använda det i en särskild recept gröt. Bovete är en energigivande och näringsrik växtnäring som är tillgänglig året runt. Det kan också serveras som alternativ till saker ris. Omdömen Du behöver Omdömen Stor skål
4 koppar vatten Omdömen 2 skålar för servering
2 koppar rå bovete gryn
1 /3 kopp agave nektar Omdömen 1 1/2 tsk havssalt Omdömen & frac12; tsk malen kanel
Havssalt
Matberedare
Sil
Frukt
Knife
Mandel mjölk
Instruktioner Omdömen

1. Blötlägg 2 koppar bovete gryn i minst åtta timmar natten i en skål fylld med 4 koppar vatten.
   

2. Ta bort gryn ur vattnet och torka dem genom att anstränga dem med en sil. Sprid ut dem på tork på en tallrik eller pappershandduk.
   

3. Placera råa bovete gryn i en matberedare efter att de har torkat.
   

4. Mät ut 1/3 kopp agave nektar. Häll nektar i matberedare med bovete gryn.
   

5. Tillsätt 1 1/2 tsk. av vaniljextrakt, 1/2 tsk. malen kanel och en nypa havssalt till getterna och nektar. I stället för kanel, kan du alternativt tillsätt 1 msk. rå kakaopulver.
   

6. Blanda blandningen i matberedare, öppna upp och skrapa sidorna varje gång på ett tag för att se alla gryn blandas väl. Den bovete bör likna strukturen på havregryn när det har varit helt blandade.
   

7. Häll lika mängder av blandningen i två skålar.
   

8. Klipp upp lite frukt i små bitar. Du kan använda äpplen, bananer eller olika typer av bär.
   

9. Garnera bovete gröt med dina frukt bitar. Häll en skvätt mandelmjölk eller annan mutter mjölk ovanpå frukten och gröt för extra arom.