- | Food & Drink >> Mat Dryck > >> Bröd & Breakfast >> Spannmåls Recept
Vad kan du lägga till spannmål för mer järn?
* Torkad frukt . Russin, aprikoser och katrinplommon är alla bra källor till järn.
* Nötter . Mandel, valnötter och jordnötter är alla bra källor till järn.
* Frö . Solrosfrön, pumpafrön och linfrön är alla bra källor till järn.
* Fullkorn . Havregryn, quinoa och brunt ris är alla bra källor till järn.
* Berikade spannmål . Många spannmål är berikade med järn, så se till att kontrollera etiketten när du väljer en spannmål.
Spannmåls Recept
- Hur kan du se om majsmuffins är för gammal?
- Hur man gör majsmjöl spannmål
- Är yoghurt gjord av sur mjölk?
- Kan garbanzos och favoritmjöl ersätta kokosmjöl?
- Kan du använda vanligt ris i ett recept som kräver snabbri…
- Du har bell palsy och under ditt tillfrisknande blev du till…
- Hur mycket sirap motsvarar 250 gram strösocker?
- Är det bättre att använda vetegroddar än kli?
- Är det säkert att äta 2 år gammalt jordnötssmör?
- Hur många kalorier i 2 förpackningar havregryn?