Är skummjölk lämplig för gravida kvinnor?

Även om skummjölk är ett mejerialternativ med låg fetthalt, kanske det inte är det bästa valet för gravida kvinnor. Detta beror på att skummjölk innehåller mindre fett och färre kalorier än helmjölk, vilket innebär att den kanske inte ger alla de näringsämnen som en gravid kvinna behöver.

Gravida kvinnor behöver extra näringsämnen, inklusive protein, kalcium och vitamin D. Även om skummjölk innehåller några av dessa näringsämnen, ger den inte lika många som helmjölk. Till exempel innehåller en kopp helmjölk 8 gram protein, medan en kopp skummjölk bara innehåller 9 gram. Dessutom innehåller en kopp helmjölk 300 milligram kalcium, medan en kopp skummjölk bara innehåller 350 milligram.

Gravida kvinnor bör tala med sin läkare eller en legitimerad dietist om sina specifika näringsbehov. Om de funderar på att dricka lättmjölk bör de se till att även äta annan mat som är rik på näringsämnen, som frukt, grönsaker och fullkorn.