Hur Grind Steel Cut Oats

Stål skära havre är en mindre bearbetad havre produkt än valsade eller omedelbar havre. Skapat från fullkorn havre som har skurits snarare att tillplattade, är strukturen ofta mycket fastare än havregryn och tillagningstiden är också längre. Eftersom de är minimalt bearbetade, de har ett lägre glykemiskt index än omedelbar havregryn. Dessa havre är också hög halt av protein, vilket gör dem en favorit val för bantare, kroppsbyggare, eller mammor som skapar sin egen barnmat hemma. Genom att mala havre, de laga snabbare och kan blandas in i andra livsmedel, såsom protein shakes. Omdömen vad du behöver Omdömen Electric krydda kvarn eller kaffebönor kvarn Omdömen Stål skära havre Omdömen
lufttät lagring behållare
Instruktioner

1. Fyll din spice kvarn eller kaffekvarn halvvägs med stål skär havre och stäng locket.
   

2. Puls kvarnen under 10 sekunder och kontrollera samstämmigheten i grind. Puls igen vid 5-sekunders intervall, stoppa när havren har reducerats till ett fint pulver.
   

3. Töm innehållet i kvarnen i en lufttät behållare eller behållare och försegla behållaren. Eftersom slipning förändrar hållbarhetstiden för stål cut havre, använd inom en månad.