Hur till Alternativ Steel Cut för havregryn

Oatmeal är känd som en fiberrik mat som fyller du upp, hjälper till att reglera blodsocker och sänker kolesterolvärdet. Stål-cut havre, även känd som knappnålshuvud, skotsk, irländsk eller grovskurna havre är högre i fiber och lägre på glykemiskt index än havregryn. Valsade, eller gammaldags, är havre mer högförädlade, men de laga snabbare än stål-cut havre. För bättre hälsa, många människor vill ersätta stål-cut havre för havregryn i recept, men de måste ta hänsyn till struktur och tillagningstiden för att göra byten. Omdömen vad du behöver Omdömen stål-cut havre Omdömen Omdömen recept ingredienser
Instruktioner

1. Blanda ingredienserna i receptet. Tillsätt samma mängd stål-cut havre ett recept med havregryn efterlyser, kopp för kopp. Lägg 10 till 15 minuter till tillagningstiden för att mjuka havre, kontrollera ofta att se till att dina bakverk brinner inte.
   

2. Läs instruktioner och följ recept på havregryn lådor. Vissa stål cut havre tillverkare föreslår blötläggning havre före tillagning.
   

3. Använd samma mått och matlagningsmetoder för stål-cut havre som havregryn i recept som kräver kokt havregrynsgröt. Omdömen
   

4. Lägg till stål-cut havre till ditt recept. Låt smeten satt i en timme för att låta havre att absorbera mer vätska, sedan koka.