Healthyschoollunches.com föreslår att ge dina barn hela vete pannkakor och frukt till frukost. För hela vete pannkakor, behöver du en banan, en kopp sojamjölk, en matsked lönnsirap, en kopp hela vetemjöl och två teskedar bakpulver. I en skål, mos banan och blanda i mjölken och sirap. Nästa, ta en separat skål och blanda i dina torra ingredienserna (mjöl, bakpulver och en nypa salt). Lägg bananen blandningen till de torra ingredienserna och rör om tills smeten är slät. När smeten är klar, värma upp en grillpanna på spisen. Häll en liten slev värde av smeten på grillen. När pannkaka bildar bubblor på ytan, blädderblock det över och koka igenom.

Servera pannkakor med färsk frukt. Du kan prova jordgubbar, blåbär, äpple skivor, eller en annan banan, skivad. Par detta med ett glas sojamjölk och ett glas apelsinjuice och ditt barn kommer att börja sin dag ut rätt.
Leende Bakad Oatmeal Omdömen

Better Homes och Trädgård föreslår att ge dina barn en leende skål med bakade havregryn att börja dagen. Detta recept, artighet av bhg.com kräver en kopp snabbkokande havregryn, hälften av en kopp torkad blandad frukt, två koppar mjölk, ett ägg, en fjärdedel kopp socker, en halv tesked vanilj, en nypa salt, och två matskedar sirap. Receptet gör fyra portioner, så du kommer att behöva fyra vaniljsås (bakning) koppar. Spraya varje vaniljsås kopp med non-stick matlagning spray och ställ dem åt sidan. I en stor skål, kombinera dina torra ingredienser: havre och frukt. I en separat skål, blanda dina våta ingredienser (mjölk och misshandlad ägg) med vanilj, socker och salt. Kombinera de två skålar och rör om tills de är jämnt blandas. Tillsätt blandningen till vaniljsås koppar och baka dem i en 350 graders ugn i en halvtimme. Att tjäna, bildar extra bitar av torkad frukt till en smiley. Ringla med sirap, om
Andra idéer

Kom ihåg att äta hälsosamt är inte svårt om du använder de rätta ingredienserna. Använd organiska eller helt naturliga ingredienser, och plocka livsmedel som är ljus i socker, salt och fett. Beväpnad med dessa ingredienser, kan du mode valfritt antal hälsosamma recept. Ta till exempel en bit vetebröd och klipp ut mitten. Hetta upp en stekpanna och spraya den med matlagning spray. Lägg brödet i pannan och knäcka ett ägg i mitten. Stek ägget i brödet tills den är kokt. Servera med en skål med färsk frukt. Denna enkla recept är lätt att tillaga och hälsosamma.