Hur många gram socker om dagen till frukost är hälsosamt?

Det finns ingen rekommenderad daglig mängd socker specifikt till frukost. American Heart Association (AHA) rekommenderar att begränsa tillsatt socker till högst 6 teskedar (25 gram) för kvinnor och 9 teskedar (37,5 gram) för män per dag. Det är viktigt att ha ditt totala sockerintag i åtanke, oavsett tid på dygnet, genom att välja mat som är naturligt låg i socker och undvika sockerhaltiga drycker, processade livsmedel och tillsatta sockerarter när det är möjligt.