Lägg till vallmofrön som en viktig del av ditt barns kost. Fröna är utmärkta källor för B-komplex vitaminer såsom tiamin, pyridoxin, pantotensyra, niacin, riboflavin och folsyra. De är höga i oljesyror, som hjälper lägre LDL - det "onda" kolesterolet, medan de också bidra till att öka det "goda" kolesterolet. Vallmofrön innehåller positiva nivåer av mineraler såsom koppar, järn, magnesium, kalcium, mangan och zink. Zink är en co-faktor behövs i livsmedel barn äter, eftersom det reglerar tillväxt och utveckling samt matsmältningen och nukleinsyrasyntes. Omdömen Vallmofrön innehåller kalium, som hjälper till att kontrollera blodtrycket.
Dietary Hälsofördelar

Den yttre skikt av den vallmofrö är rikt på kostfiber och 100 gram frön ger 51 procent av det rekommenderade dagliga fibernivåer, enligt nutritionandyou.com. Webbplatsen säger också att vallmofrön har sjukdomsförebyggande egenskaper och främja god hälsa. California vallmo, infödd till Kalifornien men fann hela USA och andra länder, även används som ett naturläkemedel. California vallmo har använts för beteendestörningar hos barn och som en sängvätning och ångest behandling. Omdömen Vallmofrön är naturliga antioxidanter.
Tillagning och servering Omdömen

Roast vallmo frön i en kastrull på svag värme för att öka sin smak. Gentle stek släpper aromatiska eteriska oljor inom fröna, lägga till sin krispighet. Vallmofrön är vanligen serveras sprutas på ett livsmedel eller blandas i recept. Alternativt, vallmofrön är marken på mat. I södra Indien, är vallmo-utsäde mjölk som används för framställning av ett recept med kokosmjölk, russin och socker. Österrike och Ungern använder vallmofrön i strudel och Germknodels. I Amerika är de matas säkert till barn i bröd, kakor, muffins, tårtor, soppor och salladsdressing.
Poppy recept uppskattas av många kulturer.
Säkerhet

Vallmofrön är en av de säkraste och mest allergiframkallande nötter och frön. Säkert för gravida kvinnor och barn, har de inte negativa biverkningar på egen hand, men de kan reagera med olika läkemedel. Var försiktig när du matar vallmofrön till barn som tar centrala nervsystemet-dämpande läkemedel, smärtstillande, opiater, kolesterolsänkande medicinering eller läkemedel som hämmar immunförsvaret. Tala med din läkare om du är i fråga om någon medicinering reagera med vallmofrön.
Gamla grekerna skördade vallmofrön för användning i kakor.