Även om "naturlig" är en term som inte regleras av regeringen, den typiskt gäller jordnötter smör som inte innehåller några tillsatta stabilisatorer eller artificiella ingredienser. Naturliga jordnöt smör är ofta tunnare och fetare än konventionella sorter och kräver omrörning, kyl- eller båda.

Däremot innehåller regelbunden jordnötssmör stabilisatorer som ger smöret en slät, krämig konsistens. Det kräver inte omrörning eller kylning, och det är oftast tjockare än naturliga sorter.
Tillsatt socker och salt Omdömen

Regelbunden jordnötssmör kan innebära vissa tillsatt socker och salt förbättra sin smak. Ett märke av jordnötssmör lägger melass till både sina regelbundna och "naturliga" sorter.

Även om näring fakta etiketter för naturligt jordnötssmör och regelbunden jordnötssmör kan se likadana ut, är naturligt smör det mest hälsosamma val. American Heart Association rekommenderar att begränsa läggas sockerkonsumtion till 6 teskedar dagligen för kvinnor och 9 teskedar dagligen för män - men den genomsnittlige amerikanen förbrukar ca 22 teskedar dagligen, varav de flesta kommer från förädlade livsmedel såsom jordnötssmör Omdömen Naturligt jordnötssmör är fri från natrium, men regelbunden jordnötssmör kan innehålla upp till 150 milligram per portion. AHA rekommenderar att begränsa natrium konsumtion till 1500 milligram per dag. Köpa och sälja Exempel Ingredienser Omdömen

I allmänhet, de friskaste jordnöt smör har minst antal totala ingredienserna. I sin enklaste form, innehåller naturligt jordnötssmör bara jordnötter eller jordnötter och salt. Ett namn varumärken konventionell jordnötssmör, å andra sidan, innehåller jordnötter, socker, melass, hydrerade vegetabiliska oljor, monoglycerider, diglycerider och salt. Dessa ytterligare ingredienser kan användas för att: Omdömen

• förbättra smak
• lägga sötma
• förbättra konsistens
• göra produkten mer bred
• göra produkten mer hyllan -Stabil Köpa och sälja Läs etiketter Omdömen

När du handlar för jordnötssmör och försöker välja en hälsosam burk, utöver skanna näring fakta etiketten på ingrediensförteckningen. Om burken listar ingredienser du inte kan uttala eller identifiera, gå vidare. Regelbundna jordnöt smör med långa ingrediensförteckningar har fortfarande erbjuda vissa hälsofördelar, inklusive hälsosamma omättade fetter från jordnötter marken, men de brukar lägga ohälsosamma fetter och bearbetat socker till varje portion liksom. För att få de mest näringsrika fördelarna, kom ihåg att less is more. När det är möjligt, köpa jordnötssmör som innehåller bara jordnötter eller jordnötter och salt.