Hur Cook en Frozen Ahi Tuna Steak i minuter

Om du har turen att bo i Hawaii, sätt tonfisk, även känd som gulfenad tonfisk, i allmänhet säljs fryst. Du måste tina frysta stek sätt tonfisk före tillagning pan-brännande eller grillning det för en måltid. Dessa matlagning tekniker kommer att hjälpa behålla mild smak och fast konsistens av Ahi, samtidigt som du får din måltid redo inom 30 minuter. Ät sätt tonfisk stek som en måltid på egen hand, eller lägga till sallader eller smörgåsar. Omdömen Du behöver Omdömen Bowl
Vatten
Fork
Skillet Omdömen Vegetabilisk olja
vid Salt
Pepper
Citronsaft
Spatel
Instruktioner

1. Fyll en skål med vatten. Ta bort den frusna sätt tonfisk ur förpackningen och placera fisken i vattnet. Låt det tina i vattnet i ca 20 minuter.
   

2. Om du vill grilla ahi, förvärma grillen till ett medium-hög temperatur. Krydda sätt tonfisk stek genom att gnugga lite vegetabilisk olja, salt, peppar och citronsaft över den, om du gillar. Placera fisken på grillen skinnsidan nedåt. Koka i tre minuter på varje sida, eller tills fisken vänder flagnande när du genomborra den med en gaffel.
   

3. För att pan-bryn ahi, placera en stekpanna på medelhög värme. Gnid kryddor som du väljer på stek sätt tonfisk. Tillsätt lite vegetabilisk olja och värme i två minuter eller tills det börjar röka. Ställ in fisken i den uppvärmda formen. Koka i tre minuter på varje sida eller tills fisken är lätt brynt.