Hur Suppleant Brown Rice för vitt ris (4 steg)

Brunt ris, i jämförelse med vitt ris, tenderar att vara högre i flera vitaminer, mineraler och fibrer. Enligt en studie utförd av forskare vid Harvard School of Public Health, kan två eller flera portioner av brunt ris per vecka även minska risken för typ 2-diabetes. Brunt ris kan användas i stället för vitt ris för alla typer av recept utan att göra några betydande förändringar i textur eller smak av skålen.
Du behöver
durkslag
Instruktioner

1. Tänk på den tid det tar att laga brunt ris. Brunt ris kan ta så lång tid som 50 minuter att laga mat medan vitt ris tar normalt mellan 15 och 20 minuter. Denna tidsskillnaden spelar en viktig roll i förberedelserna för en måltid.
   

2. Mät brunt ris enligt behov receptet. Brunt ris kan ersättas på ett ett-till-ett-basis med vitt ris.
   

3. Häll riset i ett durkslag och skölj den under kallt rinnande vatten.
   

4. Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Förhållandet mellan vatten och ris kan variera beroende på märke, för att inte tala om tillagningstiden, så läs instruktionerna noga.