Hur Blötsesamfrön (5 steg)

Raw matentusiaster (och alla matentusiaster) älskar sesamfrön, eftersom de är en utmärkt källa av magnesium, järn och kalcium, och de kan användas i en mängd olika rätter. Blötläggning sesamfrön innan du äter kan du gro fröna, vilket underlättar matsmältningen. Det fördriver också några latenta gifter inom fröna. Experter hävdar att blötläggning sesamfrön också främjar upptaget av mineraler till din kropp. Blötläggning sesamfrön också motverkar förekomsten av fytinsyra, som är tänkt att göra frön smakar bittert och sänka sina näringsmässiga fördelar. Omdömen Du behöver Omdömen Mätglaset
1 kopp sesamfrön Omdömen 4 dl vatten
stor skål Omdömen andas duk (handduk) Review Wire mesh durkslag
Instruktioner

1. Häll 1 kopp sesamfrön i din skål. Tillsätt 2 koppar vatten.
   

2. Täck ditt skål löst med en andas, såsom en handduk. Se till att handduken täcker toppen av skålen. Låt stå i fyra timmar.
   

3. Töm ut vattnet ur dina sesamfrön i din mesh durkslag, sedan stiga fröna igen.
   

4. Tillbaka fröna till skål och tillsätt 2 koppar vatten. Placera handduk över din skål igen. Blötlägg under fyra timmar.
   

5. Töm vattensesamfrön i din durkslag och skölj fröna igen. Dina frön är redo för konsumtion.