Hur man förbereder Blomkål

Blomkål kommer i säsong i höst . Raw , är det hög i flera näringsämnen, inklusive folat , fibrer , kalium och vitaminerna B6 , C och K. Blomkål kan serveras rå, rostad , kokt , kokt , bakad eller mosade . Oavsett hur du planerar att använda den , denna veggie nytta av en korrekt klädsel . Omdömen Instruktioner

1. Välj en blomkål som är jämnt vit och fläckfria med grönt , nonwilted blad och inga öppna blommor .
   

2. Skölj blomkålen under kallt vatten precis innan du är redo att använda den .
   

3. Ta bort och kasta yttre bladen .
   

4. Med hjälp av en vass kniv , avskurna stjälken och släng . Ta bort kärnan från blomkål och släng .
   

5. Break eller skär blomkål i stora eller små buketter , beroende på hur du använder den , och använda direkt . Omdömen
   Omdömen