Att lägga en stärkelserik spud som en sida skålen är ett sätt att göra din måltid mer fyllning . När allt kommer omkring, en 3-oz. del av filet mignon har bara 164 kalorier. Bakad potatis är också förvånansvärt enkelt att göra. Efter förvärmning ugnen till 350 grader Fahrenheit, prick din potatis med en gaffel och ge dem möjlighet att grädda i 60 till 75 minuter tills gaffel anbud. De som letar efter en & quot; lastad & quot; bakad potatis kan tillägga smör, gräddfil, smulad bacon, cheddarost och gräslök på toppen. Köpa och sälja sauterade champinjoner Omdömen

Den jordnära, toothsome konsistens av svamp gör för en djärv sida skålen tillsammans med filet mignon. Ingredienser allt från enkla till det sofistikerade men framställs i allmänhet på samma sätt. Efter svampar tvättas och klappade torrt, placeras de i en stekpanna på medelhög värme med en klick smör eller olivolja eller rapsolja. Andra ingredienser såsom vitt vin, vitlök, salt och peppar tillsätts som svamp stek i cirka fem minuter tills de är gyllenbrun och anbud.
Sauteed spenat Omdömen

Rich på vitamin K och A, folsyra och järn, kommer denna lummiga gröna packa en punch av smak på din tallrik när sauterade på stovetop. Efter uppvärmning 2 matskedar olivolja på medelhög värme, placera två stora klasar av i stekpannan. Krydda med salt och peppar och låt spenat att koka i ca två minuter, rör om ofta. Du kommer att märka vad som verkar vara en stor mängd spenat kommer snabbt krympa och vissnar ner till en bråkdel av sitt forna jag i stekpanna. Några recept kräver också skivad vitlöksklyftor och även röd paprika flingor för extra kick. Servera sauterade spenat varmt för att dina gäster.
Rostade tomater Omdömen

Full av antioxidanten lykopen som har visat sig hjälpa till benhälsa, rostade tomater, också för en läcker sida skålen spricker med smak. Efter beläggning av dina tomater med olivolja, salt och peppar med lätt att kasta dem i en skål, steka dem i 15 minuter vid 450 F i en ugn säker stekpanna tills de är gaffel anbud eller brista. Vissa recept kräver drizzling Worcestershire sås eller åldern balsamvinäger över dem strax före servering. Du kan också garnera med färska italienska örter som basilika eller oregano.