Matlagning brunt ris och quinoa tillsammans med någon metod kan tyckas bakvända eftersom quinoa kockar i ungefär hälften tiden av brunt ris. Med hjälp av en riskokare att laga de två är förvånansvärt effektiv, men. Quinoa kockar snabbare än brunt ris, men blir inte sörjig. När riset är mjukt, är skålen gjort -. Typiskt i 30 till 45 minuter
Fördelar

En av de viktigaste skälen att försöka lägga quinoa till din brun ris är för sin näring. Quinoa är faktiskt ett frö snarare än ett korn och det rymmer en närings dänga. Den innehåller alla nio aminosyror och sex gram protein per en tredjedel kopp servering. Inte alla gillar smaken eller texturen av quinoa, dock. Göm det med brunt ris och din familj kommer aldrig att veta att de får en extra dos av nutrition
Metod

Quinoa kräver samma behandling som ris. - å ena sidan spannmål till två delar vatten eller buljong. När du har sköljt quinoa, kan du lägga till den i riskokaren tillsammans med ris och vätskan. Börja med några matskedar av quinoa till 1 kopp ris från början. Om du gillar smaken, kan du öka quinoa till så mycket som en del quinoa till en del brunt ris. Ställ in riskokare och koka tills vattnet absorberas och både quinoa och brunt ris är mjuka och fluffig. Tillsätt lite salt i vattnet eller använda en buljong för extra smak.
Använder

En pott av brunt ris och quinoa gör snabbt arbete av middag, samt läckra resterna för frukost och lunchrätter. Piska upp en snabb stek eller curry, eller lägga riset blandningen till bönor, grillad kyckling och sautérade lök och paprika för en välsmakande burrito fyllning. Gör en varm sallad med lök, torkade tranbär, en vinägrett och riset blandningen. Brunt ris och quinoa gör en läcker frukostflingor när värmas och serveras med grädde eller mjölk, honung, nötter och färsk eller torkad frukt.