Hur Söta blåbär

Blåbär kan vara liten, men dessa bär packa en kraftfull näringsrik punch. Låg i kalorier och en bra källa till fiber och vitamin C, blåbär också anses vara en av de bästa källorna till antioxidanter, enligt Prevention Magazine dietist Holly McCord. Blåbär är mångsidiga, så det är lätt att införliva frukt i din kost. Även flavorful på egen hand, kan du lägga till naturliga sötningsmedel till blåbär om du föredrar en sötare smak. Omdömen vad du behöver
1 kopp blåbär Omdömen tabell socker, smaka Omdömen Älskling, smaka

1/4 kopp sötad yoghurt Omdömen 1/4 dl vispgrädde
Instruktioner

1. Skölj 1 kopp blåbär strax före servering och placera in en skål. Skölj inte blåbär tills du är redo att äta dem eftersom den extra fukt gör att bären att skämma bort snabbare.
   

2. Besluta om sötningsmedel du valt. Tabell socker är vanligast att sockra vanligt blåbär. Honung också kombineras med blåbär samt sötad yoghurt och grädde.
   

3. Häll sötningsmedlet över blåbären för att nå önskad smak. Strö 1 msk. socker i taget över bären, vinprovning när du går för att förhindra över sötningsmedel. Honung är sötare än socker, så tillsätt honung av tesked. Om du använder yoghurt eller grädde för att sockra bären, tillsätt ca 1/4 kopp yoghurt eller grädde i skålen. Känn dig fri att lägga till mer för att passa dig.