Hur kan jag göra naturell yoghurt smakar vanilj

Vanilla yoghurt vid mataffären det innehåller 5 tsk. till 6 tsk. tillsatt socker per portion, eller mellan 80-96 kalorier utan näringsvärde. Alternativt kan du köpa vanilj yoghurt med konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam eller sukralos. Ändå yoghurt är hälsosamma bakterier och proteinhalt innebär att det är en populär mat med hälsomedvetna konsumenter. För att kringgå de extra socker och onödiga kemiska sötningsmedel, kan du börja med vanlig yoghurt och sockra det på egen hand. Lägg bara till smak, såsom vanilj, genom att blanda i ingredienserna i ditt val. Omdömen Du behöver Omdömen Stora glas eller rostfritt stål skål Omdömen spatel med silikon slutet för att röra Omdömen 1 32-oz . behållare vanlig yoghurt eller 4 koppar vanligt hemlagad yoghurt
2 till 3 msk. konditori socker efter smak Omdömen 5 eller 6 droppar vaniljextrakt eller hälften av en skrapade vaniljstång
Instruktioner

1. Ta bort 32 oz. eller 4 koppar vanlig yoghurt från behållaren med hjälp av spateln. Placera den i en stor skål.
   

2. Lägg 2 till 3 msk. konditori "socker efter smak, eller cirka 2 till 3 tsk. tillsatt socker per 1 kopp servering. Detta minskar mängden socker per portion med ungefär hälften.
   

3. Lägg fem eller sex droppar vanilj extra eller hälften av en skrapade vaniljstång till skålen.
   

4. Rör om ordentligt med spatel, bryta upp klumpar av konditori "socker när du går. Se till att fördela vanilj jämnt i yoghurt. Detta tar bara en eller två minuter.