Traditionella sätt att förbereda ett visst livsmedel maträtt blir & quot;. Traditionell & quot; av en anledning - de är oftast antingen mycket enkel, mycket välsmakande eller båda. Bakad flundra faller i den tredje kategorin, med den extra plus att det är också en relativt låg fetthalt, lågt kaloriinnehåll skålen när bakat med några enkla kryddor. Strö båda sidor av dina skrubbskädda filéer med smör smaksatt salt och svartpeppar eller en citron-peppar krydda blandning för en enkel, men ändå elegant, huvudrätt. Ett annat alternativ är att använda en krydda blandning speciellt för fisk och skaldjur, såsom gamla Bay smaksättning.
Starka kryddor

Tender flundra filéer, med sin milda smak, lämpar sig för användningen av starka eller ovanliga kryddor. Lite räcker långt, men eftersom du inte vill att krydda smaker att övermanna fisken. Gnid filéerna med din favorit Cajun krydda blandning för en varm-och kryddig fisk middag. Njut av exotiska smaker av Marocko genom att använda en blandning av kummin, koriander, kanel och peppar att belägga fisken innan bakning. Lägg till en asiatisk stil på din bakade flundra med kinesiska fem kryddor pulver. Fänkålsfrön, basilika och oregano kommer att göra din skrubbskädda en perfekt förrätt för en italiensk måltid.
Tropisk fisk Omdömen

Fisk är en stapelföda i många öar och tropiska länder. Ta smak av tropikerna hem med hjälp av kryddor som ingefära, vitlök, koriander, salt och peppar. Gnid filéerna på båda sidor med kryddor, sedan baka tills fisken är gulaktigt och anbud. Du kan också marinera fisken innan bakning, med hjälp av citron- eller limejuice. Innan bakning, ta bort fisken ur marinaden och krydda filéerna med spiskummin, cayenne och koriander. För en mer delikat ö smak, krydda med salt, rött och svart peppar och lite kanel.
Örter och mer Omdömen

Färska örter ge er en annan rad krydda alternativ. Du kan skapa dina egna smakblandningar med antingen färska eller torkade örter, av vilka många är perfekta ackompanjemang till flundran eller andra anbud vit fisk. Hacka eller krossa persilja och timjan, sedan smälta in lite salt, svartpeppar, vitlökspulver och lökpulver. Borsta båda sidor av fisken med beredd senap, naturell yoghurt eller ranch dressing. Tryck ört blandningen i fisken för att täcka det på båda sidor, sedan baka tills gjort. För ett snabbt alternativ, doppa filéerna i din favorit italiensk dressing, sedan kryddat ströbröd och grädda som vanligt.