Hur man tar Gurkmeja

På 1970-talet upptäcktes det att gurkmeja var både anti-inflammatoriska och en antioxidant. Curcumin, kemikalien i gurkmeja, kan också bidra till att bekämpa cancer. Gurkmeja är en vanlig krydda som används i livsmedel och curryrätter i Indien. Det hjälper matsmältningen och förhindrar blodproppar för att förebygga hjärtsjukdomar. Det är bäst att ta en tesked roten tre gånger om dagen för att få positiva hälsoeffekter från saker gurkmeja. Omdömen Du behöver Omdömen Ground gurkmeja
1 kopp värmde mjölk Omdömen Honey
1 kopp brunt ris
1/4 kopp cashewnötter Omdömen 1/4 cup russin
malen spiskummin
mald koriander Omdömen Wok
1 kopp blandade grönsaker Omdömen Olivolja
Salt Omdömen Pepper Omdömen grönsaker gelkapslar
Instruktioner

1. Välj hela eller malda gurkmeja från en lokal hälsokostaffär. Se till att det är ren gurkmeja som inte redan har blandats i en curry. Om du köper hela gurkmeja, måste du finmalda det med en elektrisk slipmaskin.
   

2. Blanda en tesked gurkmeja med en kopp värmas mjölk tidigt på dagen. Använd honung att söta drycken. I ayurvedisk medicin, en gammal hälsa praktiken i Indien, gurkmeja och honung används för att hjälpa till med anemi, och gurkmeja och mjölk används för astma.
   

3. Koka riset med cashewnötter på lunchtid. Tappa när din ris gjort och lägga till russin. Krydda med en tesked gurkmeja och lägga malen spiskummin och koriander smak.
   

4. Fräs en portion av er favorit grönsaker med 1 tesked gurkmeja under 5 minuter i en wok på middag. När du är klar, kasta grönsaker med olivolja och krydda med salt och peppar.
   

5. Fyll dina gel caps extra gurkmeja om du inte kunde inkludera tillräckligt i din kost för dagen. Ta fyllda gel caps med ett glas vatten. Gelkapslar kan vanligen köpas på hälsokost eller naturläkemedel butiker.