Varför är en mango bra för dig?

- Rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter: Mango är packad med olika näringsämnen, inklusive vitamin A, C, K och E, kalium, magnesium och kostfiber. De är också en bra källa till antioxidanter som betakaroten och quercetin, som hjälper till att skydda cellerna från skador.

- Stöd maghälsa: Mango innehåller flera enzymer och kostfibrer, som är avgörande för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Fibern hjälper till att bulka upp avföring och främja regelbunden tarmrörelse, medan enzymerna hjälper till att bryta ner proteiner, kolhydrater och fetter.

- Främja ögonhälsa: De höga nivåerna av vitamin A i mango bidrar till god syn och ögonhälsa. Vitamin A hjälper till att skydda hornhinnan och näthinnan från skador, och det kan också minska risken för makuladegeneration och nattblindhet.

- Kan minska risken för hjärtsjukdom: Mango innehåller kalium och fibrer, som båda är viktiga för hjärthälsa. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket, medan fibrer hjälper till att sänka kolesterolnivåerna. Dessutom kan antioxidanterna i mango hjälpa till att minska inflammation och skydda mot bildandet av blodproppar.

- Kan öka immuniteten: Mango är rik på vitamin C, vilket är viktigt för att stödja immunförsvaret. C-vitamin hjälper till att stimulera produktionen av vita blodkroppar, som är viktiga för att bekämpa infektioner. Dessutom kan antioxidanterna i mango också hjälpa till att skydda immuncellerna från skador.