Vad ska man inte känna sig illa av efter att ha ätit en brownie och kaka?

Här är några tips som hjälper dig att undvika att känna dig illamående efter att ha ätit en brownie och kaka:

1. Ät lentamente. När du äter snabbt ger du inte kroppen tid att smälta maten ordentligt, vilket kan leda till illamående och uppblåsthet. Sakta ner och ta dig tid att äta och tugga varje tugga ordentligt.

2. Drick mycket vatten. Att hålla sig hydrerad hjälper till att flytta maten genom matsmältningssystemet lättare och kan också bidra till att minska illamående.

3. Undvik att äta utlösande livsmedel. Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka illamående än andra. Vanliga utlösande livsmedel inkluderar fet mat, sockerhaltig mat och mejeriprodukter. Om du vet att vissa livsmedel får dig att må illa, undvik dem så mycket som möjligt.

4. Ta ett receptfritt läkemedel. Om du känner dig illamående kan du ta ett receptfritt läkemedel som Pepto-Bismol eller Tums för att lindra dina symtom.

5. Vila. Ibland är det bästa du kan göra mot illamående att helt enkelt vila. Lägg dig ner i en bekväm ställning och slappna av tills illamåendet går över.

6. Prova en ingefärsmedicin. Ingefära är ett naturligt botemedel som kan hjälpa till att lugna magen. Du kan äta färsk ingefära, dricka ingefärste eller ta ett ingefäratillskott.

7. Se en läkare om dina symtom kvarstår. Om du upplever illamående och kräkningar som inte går över efter några dagar, kontakta din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar dina symtom.