Kan dricka alkohol hjälpa till att gå ner i vikt?

Att dricka alkohol hjälper dig inte gå ner i vikt. I själva verket kan det faktiskt ha motsatt effekt. Så här gör du:

1. Alkohol innehåller tomma kalorier.

Ett gram alkohol innehåller 7 kalorier. Detta innebär att en standarddryck (12 uns öl, 5 uns vin eller 1,5 uns sprit) innehåller allt från 100 till 200 kalorier. Och dessa kalorier är tomma kalorier, vilket betyder att de inte ger något näringsvärde.

2. Alkohol försämrar omdömet.

När du dricker alkohol kan det försämra ditt omdöme och göra det svårare att säga nej till kaloririk mat eller mellanmål. Du är också mer benägen att överdriva ohälsosam mat medan du dricker.

3. Alkohol stör sömnen.

Alkohol kan störa sömnmönster och leda till dålig sömn, vilket båda kan bidra till viktökning.

4. Alkohol kan leda till uttorkning.

Att dricka alkohol kan leda till uttorkning, vilket kan göra att du känner dig trött och ökar risken för att äta för mycket.

5. Alkohol kan bromsa din ämnesomsättning.

Alkohol kan bromsa ämnesomsättningen, vilket innebär att du bränner färre kalorier och är mer benägna att gå upp i vikt.

Så även om det är sant att alkohol tillfälligt kan minska din aptit, är den övergripande effekten av att dricka alkohol att främja viktökning. Om du försöker gå ner i vikt är det bäst att undvika att dricka alkohol eller begränsa ditt intag.