Vad är en nattmössa?

En sängfösare är en alkoholhaltig dryck som tas före sänggåendet, vanligtvis för att framkalla sömn eller avkoppling. Nattmössor konsumeras ofta på kvällen, efter middagen eller före läggdags. Vanliga sängfösare inkluderar öl, vin, sprit och likörer. Vissa människor tror att en sängfösare kan hjälpa dem att somna lättare, medan andra upplever att det kan störa sömnkvaliteten. Det finns vissa bevis som tyder på att alkohol kan störa vissa stadier av sömn, inklusive REM-sömn, vilket är viktigt för minneskonsolidering och känslomässig reglering. Däremot kan alkoholens effekter på sömnen variera från person till person. I slutändan är beslutet att konsumera en sängfösare ett personligt beslut.